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Ingredientes
:Batido Detox:- 1 rama de apio.
- 1 manzana verde (con cáscara y sin semillas).
- 1 rodaja de Piña.
- 1 limón (sin cáscara, entero con su pulpa).
- 1 puñado de espinaca o acelga (cruda o congelada)
- 1 mango pequeño.
- 1/2 plátano.
- 1 naranja
- 1 zanahoria
- 1 rodaja de jengibre
- 1 cucharadita de miel
Paso a paso
Paso a Paso para Batido Detox:- 1.Agregar todas las frutas y verduras en la juguera más 1/2 litro (2 tazas). Luego mezclar hasta formar un color uniforme. Las hojas verdes y el apio aportan clorofila que limpia el intestino en forma natural. El limón alcaliniza el PH del organismo y tiene un fuerte poder digestivo. La piña tiene propiedades diuréticas y al igual que el resto de los ingredientes aportan cantidad de fibra que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre regulados y vitaminas.
- 1.Llevar a la licuadora todos lo ingredientes. Agregar dos tazas (1/2 litro) de agua, y por un minuto, mezclar hasta que se forme un color homogéneo. Es perfecto para antes de entrenar por su gran aporte de carbohidratos que nos aportan energía instantánea y minerales que ayudan a evitar la deshidratación durante el ejercicio. También es excelente opción para quienes salen temprano de casa y no tienen tiempo de desayunar; se puede preparar la noche anterior y llevar en el auto/ metro/ micro y beber en el camino.
